La segunda semana de dieta se presentó con muchos ánimos, después de ver los resultados obtenidos la primera semana. De nuevo examinaré lo comido, los errores cometidos y los kilos perdidos.
Cosas comidas:
Cosas comidas:
- DESAYUNO: Igual que la primera semana, ningún cambio resaltable.
- ALMUERZO: Pues como los desayunos, igual.
- COMIDA: Un primer plato de ensalada o verdura a la plancha y un segundo a base de carne o pescado a la plancha o asado. Esa semana cambié el arroz hervido por un plato de lentejas (deliciosas) y la pasta por una berenjena rellena con pechuga de pollo, cebolla y tomate rallado, cubierto por una loncha de queso desnatado.
- MERIENDA: Igual que la primera semana
- CENA: Los días que voy a la piscina vuelvo con mucha hambre, debo contentarme con un vaso de leche y una tostada con aceite. El resto de días, de primero ensalada y de segundo o lomo a la plancha o tortilla de atún o queso fresco a la plancha o macedonia de frutas.
Errores cometidos:
- He vuelto a picar con frutos secos y con galletas de chocolate y avena del Bistró Sueco del Ikea, que están para morirse de buenas. También he comido quesos y embutidos ibéricos en el aperitivo del domingo.
- El martes tenía mucha hambre, estaba un poco ansiosa, mientras me preparaba la cena le metí mano a la sobrasada y al queso gouda curado.
Kilos perdidos:
- 1 kilo
Objetivos conseguidos:
- Mi peso ha bajado de 86'700 a 85'700 kilos.
Objetivos a conseguir en futuras semanas:
- Tengo un cumpleaños el sábado y una probable comida también este finde. Debo controlar mejor lo que como y evitar los frutos secos, los postres muy calóricos y comer con gula.
